Über Meditation, Teil 2

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Gedankenfluss, Achtsamkeit und Gelassenheit

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Der Gedankenfluss

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Oftmals verschwinden weder die Gedanken noch die Emotionen komplett. Jedoch werden sie „ruhiger“ und haben weniger oder keinen Einfluss mehr auf dein Sein. Es gibt diese Momente, Minuten oder sogar Stunden von „No-Mind“.

In denen bist du von dem Gedanken- und Emotionsstrom völlig befreit. Manche nennen dies auch „Flow“ oder völlig im „Hier und Jetzt“ sein.

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Meiner Erfahrung nach kann dies während der Meditation geschehen sowie auch ausserhalb.

Meistens wird man sich diesem Zustand erst bewusst, nachdem er aufhört und man bemerkt, dass diese Gedankenströme abwesend waren bzw. Wieder zurück sind. „Ah, was habe ich eigentlich die letzte Stunde gedacht“.

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Mit genügend Achtsamkeit kam für mich auch die angenehme Gelassenheit in den Alltag.

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Eine weitere Metapher: Hüh, Pferdchen.

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Das Leben ist wie ein Ritt auf einem Pferd. Manchmal ist es holprig, manchmal geht es schnell, manchmal gemütlich. Manchmal gibt es auch einen Sprung. Mit Achtsamkeit, Gelassenheit, Zuversicht und anderen positiven Effekten der regelmässigern Meditation hören zwar weder die holprigen Phasen noch Stösse auf.

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Man lernt jedoch besser im Sattel sitzen zu bleiben. Es ist einfacher möglich, mit den verschiedenen Herausforderungen umzugehen und das Leben zu geniessen, in welcher Phase man sich auch immer befindet.

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Erhöhte Achtsamkeit - Der Atem

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Die erhöhte Achtsamkeit gibt einem die Möglichkeit, Gedanken und Emotionen bzw. den Einfluss von diesen zu verkleinern und damit umzugehen. Man trainiert, übt und reflektiert, bis man in den Zustand von Leere, Emptyness kommt. Und kommt doch wieder ein Gedanke auf, reicht es oftmals sich diesem bewusst zu werden und zu dem Atem zurück zu kehren.

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Beruhigt man sein Inneres, zum Beispiel durch regelmässige Meditation und Achtsamkeitsübungen, haben äussere Unruhestifter weniger Einfluss. Man lernt mehr in Balance und Ausgeglichenheit zu bleiben.

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Atte.

Wolf

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Über Meditation, Teil 2